Курс

Здоровое питание

На сегодняшний день, наверное, каждый знает как расшифровать абревиатуру «ПП». Тема правильного и здорового питания слишком популярна, востребована, а многим даже необходима!И мы не оставили ее без внимания.

Творческий тандем Тараса Клипина и  паблика о спорте и здоровье ATHLETIC HEALTH Влада Подгорного разработал для вас актуальный образовательно-развлекательный проект.

В рамках проекта вас ожидает 3 занятия каждое из которых будет включать две части.

Первая – образовательный семинар по всем ключевым вопросам биологии питания. Знания полученные вами на этом семинаре позволят вам научиться иначе смотреть на еду, понимать что именно вы едите, а главное преумножить свое здоровье, избежать многих болезней и ремодулировать свою фигуру.

Вторая – практикум на котором вы научитесь готовить полезные, здоровые, доступные и при этом вкусные блюда.

После каждой лекции вас ожидает мастер класс на каждом из которых будет приготовлено по 3-4 блюда.


Вас ждет масса полезной и интересной информации.

Занятие 1

2 сентября, воскресенье, 16.00

Теория:
✓Для чего нужна еда
✓Как «работает» еда
✓Сколько и что надо пить
✓Из чего состоит еда – БЖУ и другие
✓Белки – состав, потребности, классификация, биологическая ценность
✓Углеводы – разнообразие, потребности, гликемический индекс, инсулиновая нагрузка

Кулинарная практика:

✓Ростбиф с кус-кусом

✓Салат с запеченной тыквой

✓Не сладкие сырники

 

Занятие 2

4 сентября, вторник, 18.00

Теория:
✓Жиры – разнообразие, потребности, опасность, трансжиры
✓Енергетика питания и индивидуальные особенности
✓Ремодуляция композиции тела или кость широкая
✓Как формируется голод и сытость и как ими управлять
✓Почему вы не худеете
✓Почему хочется вкусненького
✓Погрешности в расчетах
✓Причины диетологических срывов

Кулинарная практика:

✓Оливада

✓Карри с морским кроликом

✓Сорбет из дыни и базилика

 

Занятие 3

6 сентября, четверг, 18.00

Теория:

✓Настоящая диетология
✓Моно и экспресс диеты
✓Уникальные продукты
✓Вредны ли – сахар, соль, белый хлеб, жир
✓Дробное питание – 2 или 5 раз в день
✓Раздельное питание
✓Вегетарианство
✓Безуглеводка
✓А по 50?
✓Инсулин и ожирение
✓Дожить до 100!

Кулинарная практика:

✓Индейка медленного приготовления с горошком

✓Крем суп из кореньев

✓Творожный мусс с ягодами

Вы можете посетить одно занятие или целый курс

3 занятия по 3-4 часа

одно занятие -500 грн, курс из 3-х занятий -1400 грн

в группе до 8-ми человек

Регистрация по предварительной записи и оплате. Задать вопросы и записаться на МК можно по телефону +38 099 061 01 85

Забронировать место